Enseignant: Pascal

Bravo à Antoine qui nous a offert le spectacle de son superbe passage 3ème Kyu bien mérité !

1er partie:
Thème: Jo Kata 13

Objectif:
Être capable d'enchainer les 13 mouvements du Kata.

Contenu:
  o Révision des 13 mouvements qui composent le Kata
    - Itoémi
    - Chudan Tsuki
    - Yokomen Uchi avec sortie à droite
    - Parade avec sortie à gauche
    - Chudan Tsuki
    - Taï Sabaki et Asso Kamaé
    - Shomen Uchi
    - Tenkan Garde de protection
    - Chudan Tsuki
    - Ushiro Tsuki
    - Pivot avec Garde haute
    - Jodan Tsuki
    - Frappe parade en retournant le Jo
    - Chudan Tsuki
    
2ème partie

Thème: Passage de grade 3ème Kyu

Objectifs:
Passage de grade 3ème Kyu avec une approche des conditions d'un passage fédéral.
Nous enchainons quelques techniques, puis en fin de cours, le candidat passe au centre du tapis.

Contenu:
Transition échauffement
Aï Hanmi Kataté Dori - Ikkyo, Nikyo, Sankyo Omoté et Ura - Déplacements et déséquilibre sans aller jusqu'à l'immobilisation.

Suwari Waza
  o Shomen Uchi - Ikkyo, Nikyo, Sankyo Omote et Ura et Koté Gaeshi

Hanmi Handachi Waza
  o Kataté Dori - Kokyu Nagé, Uchi kaiten Nagé
    
Tachi Waza
  o Shomen Uchi - Ikkyo Omoté et Ura, Irimi Nage
  o Ryoté Dori - Tenshi Nagé - Shiho Nage
  o Yokomen Uchi - Shiho Nagé, Koté Gaeshi

Ushiro Waza
  o Ushiro Ryote Dori - Kokyu Nage, Ikkyo Omote, Sankyo, Irimi Nage
    Demandé au candidat : Jyu Waza

Jo Nagé
  o Jyu Waza - Quelques Kokyu Nagé à differentes hauteurs
 
Jo Dori
  o Chudan Tsuki - Ikkyo Omoté
 
Randori
  o Ryo Kata Dori

Consignes:
  - Distinguer Ikkyo, Nikyo, Sankyo dans leurs formes Omote et Ura
  - Sortir de la ligne d’attaque
  - Utiliser Irimi, Taï sabaki et changement de Hanmi (garde)
  - Distinguer sans équivoque les techniques de bases
  - Début de fluidité des techniques de base
  - Déséquilibrer Uke
    
Retour au calme
  o Suwari Waza - Ryote Dori - Kokyu hoo
 
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