Enseignant: Pascal
Thème: Shomen Uchi en Tachi Waza et Hanmi Handachi Waza

Objectifs:
Être capable de conserver son intégrité sur une frappe frontal en Tachi Waza et en Hanmi Handachi Waza.
Apprehender les difficultés liées à la différence de hauteur du travail en Hanmi Handachi Waza.

Contenu:
Shomen Uchi
  o Esquive, pivot et Taï Sabaki
    - Tachi Waza
    - Hanmi Handachi Waza
    
  o Ikkyo Omoté et Ura
    - Tachi Waza
    - Hanmi Handachi Waza
    
  o Nikyo Ura
    - Hanmi Handachi Waza
    
  o Sankyo Omoté et Ura
    - Tachi Waza
    
  o Koté Gaeshi
    - Tachi Waza
    - Hanmi Handachi Waza
    
  o Kokyu Nagé (double contacts)
    - Tachi Waza
    
Consignes:
  Pour le travail en Hanmi Handachi Waza,
  - Toujours amener le partenaire à sa hauteur.
  - Ne pas le remonter dans la technique afin qu'il ne retrouve pas sa verticalité
  - Anticiper la frappe, la laisser passer (Ura) ou la dévier (Omoté).

Retour au calme
  o Position Achi Dachi - Respiration.
 
Vocabulaire:
  HAMMI HANDACHI WAZA = Travail avec Tori à genoux et Uke debout
  HANMI = position de base, un coté en avant
  WAZA = Technique, travail