Enseignant: Pascal

1ère partie
Thème: Jodan Tsuki

Objectif:
Être Capable de contrôler le centre du partenaire sur une attaque frontale et haute.

Contenu:
Tachi Waza
  o Jodan Tsuki
    * Entrée intérieure
      - Ikkyo Omoté
      
    * Entrée extérieure
      - Ikkyo Ura
      - Irimi Nagé
      - Koté Gaeshi
      
    * Entrée Intérieure avec changement de contact
      - Udé Kimé Nagé
      - Shiho Nagé
      
    * Entrée et projection directe
      - Kokyu Nagé

Jyu Waza
  o Jodan Tsuki
    - Jyu Waza - travail libre et souple
    
Consignes:
  - La frappe Tsuki est une frappe suivi d'un retrait du poing afin de réattaquer. Il faut donc que votre entrée soit suivi d'un enchainement rapide et sans arrêt. Ne laissez pas le temps à Uké de réaliser.
 
2ème partie
Thème: Jo Dori

Objectif:
Même objectif que précédemment mais sur une attaque au Jo

Contenu:
o Chudan Tsuki - Juji Garami en se servant du jo pour la projection
o Chudan Tsuki - Même entrée, plus profonde pour un Koshi Nagé

Consignes:
  - N'hésitez pas à prendre de l'espace pour votre technique et à mettre votre partenaire en mouvement.