Enseignant: Pascal
1er partie:
Thème: Jo Kata 13

Objectif:
Être capable d'enchainer les 13 mouvements du Kata.

Contenu:
  o Révision des 13 mouvements qui composent le Kata
    - Itoémi
    - Chudan Tsuki
    - Yokomen Uchi avec sortie à droite
    - Parade avec sortie à gauche
    - Chudan Tsuki
    - Taï Sabaki et Asso Kamaé
    - Shomen Uchi
    - Tenkan Garde de protection
    - Chudan Tsuki
    - Ushiro Tsuki
    - Pivot avec Garde haute
    - Jodan Tsuki
    - Frappe parade en retournant le Jo
    - Chudan Tsuki

2ème partie
Thème: Enchainement sur Yokomen Uchi

Objectif:
Être capable d'enchainer les techniques acquises dans un travail souple.

Contenu:    
  o Yokomen Uchi
    - Kokyu Nage - Prise de centre intérieur et projection directe.
    - Ikkyo Omoté et Ura
    - Koté Gaeshi - Prise de centre intérieur et conserver le contact
    - Shiho Nagé - Prise de centre intérieur.
    - Irimi Nagé - Même entrée et prolonger le déplacement extérieur
    - Kaïten Nagé - Changement de contact après une entrée directe

  o Jyu Waza - Reprendre toutes les techniques vues et d'autres sous forme d'enchainement.    
    
Consignes:
  - Travail souple et sans précipitation
  - Refaire toutes les techniques en les ajoutant les unes aux autres au fur et à mesure.
 
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